Ayurveda in der Perimenopause und Wechseljahren

Mit Ayurveda in Deine neue Lebensphase

Die Perimenopause und Menopause kennzeichnen aus ayurvedischer Sicht

eine neue Lebensphase bei der Vata dominiert und das feurige Pitta langsam

abschwächt.

Mit den Wechseljahren treten wir in eine neue Lebensphase ein. Diese Phase

ist ein tiefgreifender Transformationsprozess,. Aus ursprünglicher Sicht

entsteht eine neue Kraft, die uns wachsen lässt und wir von der Machenden

zur Wissenden transformieren.

Und dennoch ist der Wandel gerade in unserer westlichen Welt oftmals mit

Beschwerdebildern und Erschöpfung verbunden.

Gerade Vata-Symptomatiken wie Schlaflosigkeit, Trockenheit,

Unruhezustände und Ängste nehmen in dieser Phase oftmals zu.

Gleichzeitig zeigen sich bei vielen Frauen auch Pitta-Symptomatiken wie

Hitzewallungen, Sodbrennen und unreine Haut.

Zudem kommt es aufgrund des schwächer werdenden Agnis

(Verdauungsfeuer) bei vielen Frauen zu Gewichtszunahmen.

Die Phase zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr wird im Ayurveda als eine

wichtige Strategiephase angesehen wo wir vor allem Vata langsam durch

nährende und wärmende Maßnahmen ansteigen lassen wollen.

Rasayana-Maßnahmen stehen jetzt im Vordergrund und damit Maßnahmen

zur Regeneration der Körperzellen und ein gesundes und qualitatives

Älterwerden.

Es geht auch darum zu schauen wo jetzt mehr Rückzug und wo mehr Aktivität

geboten ist.

Dieser Workshop richtet sich an die weiblichen Bedürfnisse rund um die

Themen Perimenopause und Wechseljahre und wie wir als Frau mithilfe des

Ayurveda wieder den Kontakt zu uns und unserer Weiblichkeit finden.

Anhand der verschiedenen Konstitutionstypen lernst Du bestimmte

Ernährungsweisen und Lebensstile kennen und bekommst nährende Rituale

sowie Entspannungstechniken und ayurvedische Kräuter speziell für die

Perimenopause und Menopause aufgezeigt.

• Einführung in den Ayurveda inkl Handout
• Doshas, Dhatus, Agni, Ama und Ojas –was ist das überhaupt?
• Heilpflanzenvorstellung zum Stärkung und Regeneration
• Marma-Punkte zur Entspannung
• Bauchwickel zur Stärkung der Gebärmutter
• Ayurvedisches Mittagessen mit Tipps für den Alltag
• Gebärmutterreise

Datum: 23.06.2024

Uhrzeit: 10.00 – 15.00 Uhr

Ort: Balance Yoga Sachsenhausen

Dein Beitrag: 92 inkl. Ayurvedisches Mittagessen und Tee sowie Handout

Komm am besten in bequemer Kleidung und dicken Socken. Yogamatten und

Bolster gibt es vor Ort.

Bitte bring eine Wärmefläsche und ein kleines Handtuch für den Bauchwickel mit.